.

Myt: Blåbär är antioxidantrikare än andra frukter.
Blåbär är ett bär som har hyllats för att vara riktigt antioxidantrikt. Men är det verkligen så att det lilla hälsobäret innehåller mer antioxidanter än andra frukter och bär?

Sanningen: Det är sant att blåbär är rikligt fulla med antioxidanter men det finns andra källor som innehåller högre värden. Tillexempel mörk choklad, berättar näringsfysiologen Angela Dowden för Daily mail. Blåbär är till mesta dels rika på bara en sorts antioxidanter, som även finns i andra frukter. En annan frukt som ligger högre upp på listan är den röda vindruvan. Den är dessutom billigare att inhandla än de ofta dyra blåa bären.

Myt: Att äta mindre fett hjälper mig att gå ner i vikt.
Är du en av de som ersätter ett riktigt mål mat med en bar eller en shake? Eller väljer du kanske bort fetare varianter av mat för en lågkalorivariant?

Sanningen: Konstigt nog är ofta färdiglagad mat och halvfabrikat lockande attribut för de som försöker gå ner i vikt. Men det de flesta kanske inte tänker på är att sådana alternativ ofta är fullproppade med socker, kolhydrater och syntetiska sötningsmedel. De kan även vara så att de innehåller lika många kalorier som "fetare" livsmedel utan att du tänker på det. Det kan då vara klokare att ta en mindre portion av standardrätten, berättar Angela Dowden.

Myt: Att äta sent på kvällen gör att jag går upp i vikt.
Är du en av dem som får dåligt samvete av att äta sent på kvällen eller till och med på natten?

Sanningen: Oavsett när du äter så är kalorier kalorier. Tack vare studier på apor kan man till och med se att det inte har någon betydlese om de äter 10 procent eller 70 procent av maten på natten.

Men att undvika att äta på kvällen kan ändå vara ett gott alternativ eftersom de flesta tenderar i att stoppa i sig utan hejd, tillexempel framför teven, berättar Angela.


Myt: Margarin är ett sämre val av fett och dåligt för hjärtat.
Många går odta runt och tror att det är betydligt mer hälsosamma om de stekar i yillexempel olivolja istället för margarin eftersom margarin är dåligt fett.

Sanningen: Tidigare var det så att margarin var fullpackat med transfetter som höjer kolesterolet, vilket i sin tur bromsar nedbrytningen av fett i kroppens fettceller, och minskar det goda kolesterolet. Vilket i sin tur ökar risken för diabetes och hjärtsjukdomar. Men nu. efter mycket påtryck från konsumentsidan, har margarinet gjorts om och innehåller nu mer hälsosamma fetter. Därför menar tillexempel Angela att margarin är bättre än smör.

Myt: Om jag vill gå ner i vikt ska jag äta lite och ofta.
På senare tid har ett koncept där man äter ofta men lite smugit sig på allt mer. Men hur bra är det egentligen?

Sanningen: Det finns studier som visar på att det absolut inte har någon som helst betydlese för viktnedgången om du äter tre gånger om dagen eller om du äter sex gånger om dagen. I det stora hela är det ändå det totala intaget av kalorier som räknas för om du tappar i vikt eller inte.

Det man däremot fann i studien var att de som går ned med hjälp av flera små mål ofta är mer benägna att gå upp i vikt igen. Att äta lite men ofta kan hjälpa dig att reglera hungern men risken finns att du stoppar i dig fler kalorier än om du äter mer sällan.

Sitter i skolan och vill bara hem, har så sjukt ont i huvudet och magen. Får krupp snart, ska kanske prata med lena? fast vi får se hur det blir med det. Vill ner på stan och fika med regina och gänget men tror dom jobbar och jag vet inte om jag hinner och sånt.
I morron är det också någon sån här jobba i kapp dag, så om jag inte hade haft så mycket rester kunde jag ha vart hemma och tagit det sjukt lugnt! Men kommer kanske ta lite sovmorgon iaf.

Nej nu ska jag gå och se vad jag gör men kan säga att jag har lyckats med 2 rena dagar nu!
 
 

Hejsan, missade bussen just! kul? nej inte direkt så nu kommer jag komma försent! Men en sak är ju positivt jag hinner blogga nu innan skolan iaf.
Jag glömde min plattång hemma hos emil i fredags, rätt irriterande då jag knappt kan platta håret och att mina andra jag har är inte lika bra som den!
Idag blir det för övrigt plugga som satan.... sen kan jag slänga in en kommentar att jag fick ett super gulligt sms av martin i natt! (a'

Tänkte gå ut med hundarna nu, är så himla trött somnade i soffan tidigare idag...! Men åh så skönt det var.
Vad är det för dag idag? Måndag? Alltså just nu känner jag att jag har noll koll. haha. nej nu får ni ha de så bra  för jag ska ut en sväng och sen nanna för natten (a'

Peace

Här kommer bara några bilder från helgen, sitter nämligen i skolan så kan inte lägga in alla bilder :P

Fredag.

Kusin och Katrin


My och Regina

Lördag.

Kusse och jag

Martin och cattis

Martin


Regina, cattis och martin

My

Tjeeeenare, Sitter i skolan nu och väntar på att göra muntliga nationella i engelska..... USCH!
Helgen blev spårad som vanligt.

Fredag.
Satt ju som sagt hemma hos Regina med trevligt folk. Var tvungen att åka lite väl tidigt där ifrån eftersom jag skulle fortsätta i bergshammra. HAHA! GALET! Men kul hade vi!

Lördag.
Vaknade hemma hos Emil, Ida kom och hämtade mig och Martin så vi kunde åka hem och fixa oss lite innan vi åkte hem till hans mormor. Minglade runt lite bland släkten och åt jätte god mat.
lev att vi tog 17:35 bussen till norrtälje där vi svängde in på flygis först och sedan vidare till donken.
Sedan blev det att vi gick till Regina igen, var väl lite sådär i början. Men sedan spårade det med att jag och my piercade oss och regina, cattis, martin och my tatuerade ett hjärta på benet. Och då menar jag med sånt man brukade göra "förr i tiden" alltså nål och bläck.... stört vare iaf.

Sen måste jag berätta en sak, som alla vet så röker ju jag? Men på senare tid har jag ju försökt sluta och blablabla... haha.
Nejmen igår när mamma och kvarnis kom hem från båten så bestämde dom att jag skulle få 1000kr om jag inte rökte någonting innan jag slutade skolan. Hahaha så jag bah javisst ;)
Satt önska mig lycka till!

Bilder och filmer kommer senare

PEACE!

Tjeeeenare! Sitetr hemma hos martin och ska snart åkta till hans mormor tillsammans med hans familj och lite släkt. Trevligttrevligt!
Gårdagen blev riktigt lyckad enligt mig! Fast kanske lite irriterat på kvällen(?) fast tror inte det bara var jag som tyckte det, haha. Blev nästan inga bilder i går, men kanske kommer lägga upp någon spårad video hahaha.

Puss

tjenamittbena!!
sitter i bergshammra och har det så sjukt niiiice tillsammans med denise! Ärr någon dj slags sak här såmusiken blir så mkt bättre! Innan när jag var hos regina älskling var också sjukt nice! haha jappjapp jag regina och my (y)
Nejmen nu ska jag inte störa! hahahah.
Ses i ett bättre life? nej det går ju inte för det bästa är just här! hahah, syyyyynd!!!

PEACE!!!

Hahahah Erika du har jätte fel ang. Eric Saade! haha :)

Tjenare! Sitter hemma hos kusinen :) Katrin är också här och snrt kommer det lite fler människor. nicenice!!!
Blir kanske att jag åker till b-hammra senare ikväll men vi får se hur det slutar. Men kvällen kommer bli sjukt nice! Måste bara platta håret lite först och byta kläder.... haha. Nejmen nu ska jag gå och spela ett hemligt spel!?!?! jani vad kan det vara!? hahahaha. Jag vet :)

PEACE

Alltså det här är rätt skumt! alla bilder har försvunniiiiiiiiiiiit! IRRITERANDE!

Heeej världen!
Har precis vart ute med hundarna och sånt, jimmy följde med mig då så jag slapp gå själv ute i mörkret. Gav även tillbaka lite pengar jag var skyldig han.
Skrev klart mitt föredrag idaaaag! woohooo! Äntligen.
Känner att helgen kommer bli kalas! I morron ska jag till Regina å ha det galet, sen tror jag att jag tar 9 bussen ut till b-hammra och fortsätter där med Denise hos Emil.
Sen på lördag ska jag och martin till hans mormor och ha det kul :)
Galet! haha. Nejmen det kommer bli suveräääänt!

Juste efter jag slutade skolan gick jag och delade ut lite CVn ska skriva ut lite fler sen också, men var även ner på stan och köpte en grymt söt klänning. Svart spets och jag älskaren! Kommer en bild på den senare.
Men jag ska iaf sova nu.

Godnatt pusssar

Hejsan hoppsan, sitter i skolan i ett litet grupprum med julia och sebbe, sitter faktiskt och pluggar. haha, eller försöker plugga iaf, jag vet bara inte vad jag ska skriva om! Och jag ska redovisa det här i morgon bitti! PANIK!
Lyckades också försova mig idag, inte braaa! Sen hade det kommit 2 tjejer som höll ett föredrag våldtäckt, rätt intressant faktiskt.
Sen kan jag säga att min älskling ligger och sover i min säng :) och att jag längtar tills i morron då jag ska hem till Regina och härja!!! wooooohoooo! haha.

Nejmen tjiing så länge mina lovers peace!

1) New York City har 11 bokstäver.
2) Afghanistan har 11 bokstäver.
3) Ramsin Yuseb (Terroristen som planerade ödeläggelsen av Twin Towers 1993) har 11 bokstäver.
4) George W Bush har 11 bokstäver.

Detta kan hittills vara rena tillfälligheter, men nu blir det ännu mer intressant:

1) New York är den 11:e staten.
2) Flygplan 11 hade 92 passagerare (9 + 2 = 11).
3) Flygplan nummer 77 som också flög in i Twin Towers, hade 65 passagerare (6 + 5 = 11).
4) Tragedin skedde den 11 september, och är även känd under namnet ”nine-eleven” (9+1+1=11).
5) Som du kanske känner till har "US emergency services" telefonnummer 911 (9 + 1 + 1 = 11).

Fortsatt bara tillfälligheter? Kolla in det här:

1) Totalt antal offer på flygplanen som störtade var 254 (2 + 5 + 4 = 11).
2) 11 september är den 254:e dagen på året (2 + 5 + 4 = 11).
3) Bombningen i Madrid skedde 3/11 2004 (3 + 1 + 1 + 2 + 0 + 0 + 4 = 11).
4) Tragedin i Madrid skedde 911 dagar efter Twin Towers tragedin (9 + 1 + 1 = 11).

Nu kommer något som är ännu märkligare:

Den mest kända symbolen från USA, efter Stars & Stripes, är örnen. Följande vers är tagen från Islams mest heliga bok, Koranen:

"For it is written that a son of Arabia would awaken a fearsome Eagle. The wrath of the Eagle would be felt throughout the lands of Allah and while some of the people trembled in despair still more rejoiced: For the wrath of the Eagle cleansed the lands of Allah and there was peace."

Detta var vers nummer 9.11 i Koranen.

Tror du fortfarande att det är en rena tillfälligheter? Öppna Microsoft Word och gör följande:

1) Skriv med stora bokstäver: Q33 NY. Detta är numret på det första flygplanet som flög in i Twin Towers.
2) Markera Q33 NY.
3) Ändra storleken till 48 punkter.
4) Ändra typsnittet till WINGDINGS (Ev. WINGDINGS 1)


Lite spookie är det allt!

Sitter här i skolan tillsammans med jocke och ska arbeta om polen. Göran (min lärare) tror han har vaknat på fel sida idag, lite smått grinig sådär... Gillar inte honom, tror han hatar mig. haha (a' .
Dans idag då!!! wooohooo, hoppas jag kommer orka är så sjukt himla trött. Menmen, kommer bli kul vilket som.
Nej nu måste jag jobba blir väl ett  litet inlägg till under dagen.

PEACE

Anonym om Dagen:

vad går ert jobb ut på? alltså vad gör ni och så :)

SVAR: hejdu, vi gör väl lite olika saker, men typ delar ut matchblad, håller i aktiviteterna som är nere i "gropen" som de kallar det. Livar upp den goda stämmningen till max ;) haha. Vet inte riktigt vad jag mer ska säga.  :)

Svar till dig som undrar vart Regina har köpt sin kofta.
Skrev för rätt länge sen vart hon köpt den, men det är på gina iaf :)




Hade ett prov och en redovisning idag... suck! blä på skolan. Efter vi slutat gick jag och jocke och åt varsin sallad på roni innan vi mötte upp mia, elin & alicia så vi kunde åka till stadion.
Satt och lyssnade på mötet i över en timme innan vi fick våra pass och våra kläder. I år fick vi även en jacka, niiiiiice!!!!

Kom på att jag är sjukt trött just nu så funtar på att gå och lägga mig snart.
PUSS

.

Tjeeenare! Lite dålig uppdatering från min sida idag, hade ingen första lektion idag för inger var sjuk, skööönt med lite sovmorgon iaf :)
Efter skolan gick jag till Daisys och träffade kusinen min och pluggade lite, fick någon tokig överdriven energi när jag kom hem helt galet! Men nu är min martin hemma hos mig och myser i soffan, själv funderar jag på att gå å duscha.
I morron blir det en redovisning och ett prov.... BLÄ! Fast sedan blir det mötde med djurgården, ska få lite kläder och pass och sånt, eftersom vi ska jobba där i år igen. Åååh vad jag nästan har saknat det :) haha.

Nej tjiiingtjiiing på er mina älskade lovers peace

(Hade tyvärr bara mobilen uppe någon gång ibland)

Fredag








Lördag

Sitter här hemma och kollar på ghost wisperer och pluggar till social omsorgsprovet. Sen har jag sjukt ont i huvudet, har typ haft det hela veckan....
Blev ju osm sagt en b-hammra helg för min del och hahah det var lite galet!

Peace